Za kaj se uporabljajo kinezio trakovi?

Kinezio trakovi so posebni elastični trakovi, ki se uporabljajo v fizioterapiji, športni medicini in rehabilitaciji. Gre za metodo, ki temelji na upoštevanju dinamike mišičnih tkiv, limfnega sistema in živčnega sistema. Glavna naloga kinezio trakov je, da s pomočjo svojega elastičnega materiala dvigujejo kožo na področju aplikacije, kar zmanjša pritisk na živčne receptorje v usnjici in globljih tkivih. To omogoča boljši pretok krvi, limfe in s tem pospeši regeneracijo poškodovanih tkiv ter zmanjšuje bolečine.

Uporaba kinezio trakov je danes zelo razširjena. Sprva so jih uporabljali predvsem vrhunski športniki za podporo pri poškodbah in preprečevanje novih poškodb. Sčasoma pa so se zaradi izjemnih rezultatov in pozitivnih učinkov začeli uporabljati tudi v fizioterapiji, rehabilitaciji in tudi v nekaterih bolnicah.

Kakšne so funkcije kineziološkega traka?

Kinezio trakovi delujejo predvsem na osnovi mikroskopskega dvigovanja kože. Ko trak nanesemo na kožo, ta rahlo dvigne povrhnjico, kar zmanjša pritisk na živčne receptorje in omogoči boljši pretok krvi in limfe v telesu. S tem se izboljša limfna drenaža, zmanjša otekanje ter poveča gibljivost prizadetih območij. Ta učinek ima tudi pomemben protibolečinski učinek.

Poleg tega stimulirajo različne kožne receptorje, ki vplivajo na izboljšanje delovanja somato-senzornega sistema. S tem lahko prispevajo k zmanjšanju vnetja in bolečin ter spodbudijo hitrejšo regeneracijo poškodovanih mišic, vezi in sklepov.

Kinezio trakovi tudi pomagajo pri stabilizaciji sklepov. S stimulacijo mišic in njihovih ovojnic omogočajo dodatno podporo pri ohranjanju pravilnega položaja in gibanja sklepov, kar je še posebej koristno pri rehabilitaciji po poškodbah. Uporabljajo se tudi kot pomoč pri proprioceptivni vadbi (vadbi za izboljšanje ravnotežja).

 Pomen različnih barv kinezio trakov

Različne barve kinezio trakov lahko imajo simboličen in praktičen pomen. Medtem ko nekateri uporabniki trdijo, da barva traku nima vpliva na učinkovitost, drugi menijo, da barve vplivajo na učinke, kot so hlajenje ali gretje. Na primer:
– Modra barva naj bi imela hlaječ učinek in pomagala pri zmanjšanju vnetja.
– Rdeča, oranžna ali roza barva naj bi imela ogrevalni učinek, kar pomaga pri sprostitvi napetih mišic.

Barvna terapija, ki temelji na vplivu barv na telo in um, se uporablja v nekaterih primerih, vendar je vpliv barve na učinkovitost traku še vedno predmet raziskav.

Učinki kinezio trakov

Kinezio trakovi imajo širok spekter pozitivnih učinkov, med drugim:
– Podpora mišičnemu tkivu in sklepom:  trak pomaga pri stabilizaciji mišic in sklepov, zmanjšuje napetost in izboljša gibljivost.
– Lajšanje bolečin: trak zmanjša bolečine pri mišičnih in sklepnih težavah ter poškodbah.
– Preprečevanje poškodb: redna uporaba kinezio trakov zmanjšuje tveganje za poškodbe pri športnih dejavnostih.
– Pospeševanje okrevanja: pomagajo pri hitrejši regeneraciji poškodovanih mišic, vezi in sklepov.
– Zmanjšanje mlečne kisline: trak pomaga pri lajšanju utrujenosti in zmanjšanju nabiranja mlečne kisline v mišicah po napornih aktivnostih.
– Izboljšanje mišičnega krčenja: v nekaterih primerih se uporablja za pomoč pri normalizaciji mišičnega krčenja in zmanjšanju mišičnih krčev.

 Lastnosti kakovostnih kinezio trakov:

– Dobra lepljivost: trak mora dobro prilepiti na kožo in ostati trdno pritrjen tudi med gibanjem in telesno aktivnostjo.
– Vodoodpornost: kakovostni trakovi so odporni na vodo in znoj, kar omogoča njihovo uporabo tudi pri športnih aktivnostih.
– Ustrezna tekstura materiala: trak mora biti prijeten na koži in omogočati gibanje brez omejitev.
– Primerna raztezna moč: trak mora imeti dovolj elastičnosti, da se lahko raztegne in prilagodi na telo, hkrati pa ne sme prekomerno omejiti gibanja.
– Brez lateksa: večina kakovostnih trakov ne vsebuje lateksa, kar prepreči morebitne alergijske reakcije.
– Dolgotrajna obstojnost: trak mora na koži ostati trden vsaj nekaj dni, kljub vsakodnevnemu gibanju, prhanju in drugim aktivnostim.

S pravilno uporabo in namestitvijo kinezio trakov lahko dosežemo pomembne terapevtske in preventivne učinke, ki podpirajo hitrejše okrevanje, lajšanje bolečin in preprečevanje poškodb.